白菜豆腐汤做法大全

2024年10月8日发(作者：蔺芸静)

白菜豆腐汤做法大全

白菜豆腐汤是中国的一道十分传统的菜肴。白菜在我国出现的时

间很早，最早的时候叫做崧。而豆腐更是中国人的活招牌，一般的外

国人除了知道中国功夫之外，另一个响亮的名字就是豆腐了。

白菜豆腐汤做法

材料：大白菜、白玉北豆腐、虾仁、韩国辣酱、香油、盐

做法：

1、白菜最好选择叶子部分，洗净待用，北豆腐洗净切大块备用。

2、锅上火，水开后将虾仁和白菜叶子下锅煮3-5分钟，然后将

豆腐入锅再煮3-5分钟，加入少量盐、鸡精后起锅。

3、把切成大块的豆腐片放入菜汤中，可以加入少量鸡精提味，

3-5分钟起锅。

4、用辣酱（如韩国辣酱、重庆佳佳乐等）加少许香油调制佐料，

豆腐要蘸着佐料吃。

白菜豆腐汤的家常做法

材料：白菜叶、卤水豆腐、香葱、粉丝

做法：

1、将白菜叶切成块、豆腐切块、香葱切末、粉丝泡软备用。

2、锅中倒入适量的水，大火烧开后，将白菜叶、豆腐、粉丝放

入锅中。

3、待锅中再次煮开后，转小火炖2分钟，然后放入1小勺盐调

味。关火后再淋少许香油，撒少许香葱碎即可。

小白菜豆腐汤的做法

材料：豆腐、小白菜、虾仁、虾皮、火腿、食盐、姜、蒜、植物

油

做法：

1、小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐（或

者老豆腐）切块儿备用。

2、锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。

3、放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段儿和鲜虾仁几只，

盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

白菜豆腐汤的营养价值

1、白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白

菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维

c和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺

癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。我国

中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多

食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌等。

2、豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，

不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价

值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，

豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

3、粉条：粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和

钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收

各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，

但是因为粉条含铝很多一次不宜食用过多。

白菜豆腐汤不同厨师以及不同的菜系可能在做法方面存在一些

差别，但是它主要的食材永远是不会变的，基本上的白菜、豆腐可能

再加上一些粉条或者粉丝，但是这道菜却能带给人们满满的暖的感觉。