怎么用嫩豆腐做豆腐脑

2024年6月13日发(作者：力妙意)

怎么用嫩豆腐做豆腐脑

文章目录*一、怎么用嫩豆腐做豆腐脑*二、豆腐脑的营养功效*三、豆腐脑的吃法有哪

些

怎么用嫩豆腐做豆腐脑 1、怎么用嫩豆腐做豆腐脑

豆腐脑,色白软嫩,鲜香可口,营养丰富。本人喜欢吃豆腐脑,但经常找不到地吃去。于是,

就想了个非常简单的法子,就是买1盒非常软嫩的内酯豆腐,浇上佐料加热就行了。如不加热,

做凉菜也可以了。

材料:

内酯豆腐1盒。

佐料:海带丝、紫菜、虾皮、麻酱、辣椒油、香菜、酱油、醋、韭菜花、蒜泥、葱花等,

根据喜好选择几种即可。

做法:

内酯豆腐放在碗里,加上选择的佐料。

用微波炉加热60度左右拌匀即可。

酱油、芝麻油、鸡精是必放的,其他可选择。

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2、豆腐脑的特点

豆腐脑一道著名的中式传统小吃,它就是豆腐花、豆花,依据各地口味不同,北方多爱咸

食,而南方则偏爱甜味,亦有地区如四川等喜爱麻辣口味。

豆腐脑和豆花都是做豆腐的中间产物,成分上并没有太大区别。豆腐脑是最先出来的,

比较软嫩,用筷子难以夹起,需用汤勺盛用;等到豆腐脑再凝固一点,就是豆花,与豆腐脑相比

口感凝滑;豆花放入模具里面压实更加凝固之后就是豆腐了。

豆腐脑虽与豆腐是同一家族,但又有区别。豆腐是凝固体,豆腐脑是半凝固的流汁。

3、豆腐脑的家常做法

家中制作非常简单,只需准备一点儿葡萄糖内脂(食品添加剂商店有售)。

具体方法,豆浆烧开后,趁热加入葡萄糖内脂,用干净筷子稍搅一下,随即静置即可。

豆浆可以用豆浆机自制,也可以买。

如果准备做二碗豆腐脑,可用一小把黄豆,事先泡好,用豆浆机制成熟豆浆,葡萄糖内脂的

用量大约是象小指甲盖这么大的量即可。

需要注意的是,在做豆腐脑时,千万不要用不锈钢的勺、筷等器皿,因为不锈钢对氯离子

敏感,而卤水的主要成分为氯化镁。

豆腐脑做成后,可根据自己的喜好来放调料。

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豆腐脑的营养功效 豆腐脑的营养价值到底有多高呢,可以跟牛奶做个比较,它的主

要营养甚至要优于牛奶。豆腐脑中蛋白质的含量是牛奶的两倍,铁含量是牛奶的六倍以上。

除此之外,豆腐脑中还含有卵磷脂、低聚糖、皂甙、B族维生素、维生素E等十余种营养成

分。虽然豆腐脑中的钙要比牛奶低,但其吸收率却远远高于牛奶,再加上豆腐脑的价格比牛奶

便宜,因此相比于牛奶,豆腐脑绝对是价廉物美的营养食品。

豆腐脑是营养养生食物,它有补益清热的作用,经常食用有补中益气、清热滋阴、生津止

渴、调理肠胃的好处。

由于豆腐脑性平,因此热性体质的人适合食用,有助于预防口臭、肠胃不清等情况。

研究表明,豆腐脑除了有助于补充营养、促进消化之外,还有助于身体骨骼、牙齿的发育,

在造血方面,可以提升血液中铁元素的含量。

吃豆腐脑的好处还有助于抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌等癌症,这是因为豆腐脑中含有

甾固醇、豆甾醇等抗癌成分。

豆腐脑的吃法有哪些 豆腐脑主要分为甜、咸两种吃法。一般来说,甜食主要分布于

中国南方、香港及台湾,咸食则为中国北方。

咸味

咸味豆腐脑一般是北方和西南人吃得较多,一般用黄花菜、木耳等。中国北方有加入肉

馅,也有中国沿海地带就近使用海产如海带丝、紫菜、虾皮,还有放入麻酱、辣椒油、香菜、

酱油、醋、韭菜花、蒜泥、葱花等佐料的。其中在河南还有一种加入胡辣汤的,称之为“豆

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腐脑胡辣汤两搀”,极富地方特色,而四川贵州等地的麻辣豆花,麻辣鲜香,也别有风味。

甜味

而甜味豆腐脑一般是福建、广东、台湾吃得较多,一般是加入糖浆或砂糖、红糖,夏天通

常将豆腐花放凉了吃,冬天则加入热糖水食用,有人为了驱寒还会在糖水中加入姜汁或是为

了口感加入绿豆、红豆、各色水果或是粉圆一起食用。更新颖的吃法会加上巧克力糖浆、

满天星制成的“巧克力豆花”,再香港还有配以黑芝麻糊的“芝麻糊豆腐花”,有人根据它的

外形形象地将其称为“太极豆腐花”。

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