炒牛肉要多久才熟

2024年5月7日发(作者：成旭彬)

炒牛肉要多久才熟

文章目录*一、炒牛肉要多久才熟*二、牛肉的营养价值*三、吃

牛肉的禁忌

炒牛肉要多久才熟 1、炒牛肉要多久才熟

牛肉要炒多久要看肉片的厚度,一般来说炒1-2分钟即可熟。

做牛肉的小技巧:加嫩肉粉或用棍子捶软。切的时候要和肉的纹

路垂直切,再就是放些生粉,这样出来的就比较嫩了。首先是切的

时候不能顺着牛肉的纹路的方向,切过的整块牛肉应该是平放在

板上看是一粒一粒的,然后就是要用嫩肉粉或是生粉加少许水和

生抽淹一会,下锅炒时先是热油热锅快炒一下变色就出锅。等配

菜差不多熟了,再下牛肉,放少许水煮一下就可以了。炒牛肉的时

候得放多点油,油量大概在能把牛肉泡住差不多过面时为宜,炒

到7成熟的时候捞起,把多余的油倒出即可。

2、炒牛肉如何选肉

炒牛肉,一般最好选择牛里脊肉。牛里脊是脊骨里面的一条

瘦肉。肉质细嫩,没有一点点肥。适于爆炒、滑熘、软炸。牛肉

买回来之后,如果当时不用。最好放在保鲜袋里面保存。保持持

肉的新鲜这点很重要,新鲜的好食材才可以做出美味的好饭菜。

注意事项是不要一直觉得牛肉很难熟,就一直炒啊炒,其实牛肉

切薄后,并不难熟,变色后只要再翻炒一会就可以了。

3、什么人不适合吃牛肉

3.1、患皮肤病的人是不适合吃牛肉的,因为牛肉属于发物,

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如果有皮肤病还吃牛肉的话会加重病情,还有牛肉是热性的食物,

皮肤病往往也表现出虚热的症状,两者都是热的,就像火上浇油

一样,所以不建议皮肤病患者多吃牛肉。

3.2、阑尾炎术后不建议吃牛肉,很多人认为手术后会受到伤

害,会尝试给术后患者进行补品,但阑尾炎是肠道手术,所以在手

术后患者的消化能力很弱,而牛肉肌肉纤维粗糙且不易消化,所

以术后患者要饮食清淡,最好多吃一些比较好消化的食物,比如

流食或者是半流食。

3.3、感冒期间不适宜吃牛肉,牛肉是热性的食物,感冒期间

人抵抗力底下,如果在感冒期间吃牛肉容易引起喉咙发炎,加重

呼吸系统疾病,所以感冒适合清淡饮食。

牛肉的营养价值 1、牛肉含钾和蛋白质,钾是大多数运动员饮

食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生

长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司

瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

2、牛肉含锌、镁,锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌

肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强

免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是

可提高胰岛素合成代谢的效率。

3、牛肉含维生素B6,蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加

的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免

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疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身

体的恢复。

4、牛肉含维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,

而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨

基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

吃牛肉的禁忌 1、忌吃熏、烤或腌牛肉:熏、烤或腌牛肉中含

有较多的亚硝胺等致癌物质,人体进食后会严重危害健康。我们

在煮食牛肉时,最好采用煲汤或炖煮等形式,既能更好的发挥牛

肉的营养和保健价值,还能有效避免摄入致癌物。

2、不过量食用:牛肉虽然有温补脾胃和滋补疗养等功效,但

是富含蛋白质和脂肪,是一种不易消化的肉类食物。我们在食用

牛肉时最好控制在一个星期一次每次80克左右,以免过量食用

引起消化不良的症状。

3、不搭配猪肉一起吃:牛肉味甘性温,猪肉味酸性寒,牛肉能

温补脾胃和安中益气,猪肉可起到滋腻阴寒的作用。用牛肉搭配

猪肉一起吃,会使两种食物的性味发生冲突,最终抑制两种食物

的养生功效。

4、不搭配白酒一起吃:牛肉是一种性温的肉类,白酒是一种

大热的饮品。用牛肉搭配白酒一起吃,会使体内的热气急速增多,

很容易引起全身火热、牙龈肿痛或口腔溃疡等上火的症状。

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