孕妇38周食谱

2024年5月6日发(作者：德丝娜)

孕妇38周食谱

关于《 孕妇38周食谱 》，是我们特意为大家整理的，希望对大

家有所帮助。

一般来说，来到这一怀孕周数，孕妈妈的食欲都是越来越较

为好啦，有些人乃至胃口更强了，以便防止小宝宝胎儿头位过大，

影响选择顺产，孕妇一定要控制住口，留意科学研究合理膳食及

营养搭配，能够适当吃些干果这类的小零食，以解决可能随时随

地会来临的孕妇分娩。除此之外，也要多喝些水、或者汤和粥一

类的，以维持身体水份。

强烈推荐菜谱一：东瓜枸杞子金针蘑姜片汤

一、孕妇38周优选菜谱强烈推荐

东瓜500克、金针蘑适当、枸杞小量、食用盐6克、姜5克、

食物：

水适当。

4、锅里放适当冷水，烧开，放进东瓜及姜片，煮至东瓜6完

3、枸杞子稍微用冷水冲一下。

2、金针蘑清洗去根处，生姜削皮切细条。

1、东瓜削皮清洗切成片。

作法：

善。

5、再放进金针蘑烧开，放进枸杞子，文火焖上一会儿。

6、起锅前放适当盐调料就可以。

强烈推荐菜谱二： 生鱼红枣汤

食物：

鲫鱼300克，枣（干）30克，生猪肉（瘦）

克，盐3克。

200克，茯苓3

3、猪瘦肉放进锅内开水中煮5分鐘，取下清洗。茯苓浸软，

2、红枣去核，清洗。

1、将生鱼切完，清洗。

作法：

刮掉瓤，清洗。

作用：

5、将煲滚的汤用温火再煲2钟头半，下盐就可以。

4、往锅内加适当冷水煲滚，放进所有原材料煲滚。

此汤具备补血补气拨毒的功效。鲫鱼的蛋白不仅成分高，并

且品质也佳，身体消化吸收消化率达到96%，并能提供身体必不

可少的碳水化合物、矿物、维生素D和维他命D。

稻米20克、檽米15克、小米15克、燕麦粉15克、枸杞子

食物：

强烈推荐菜谱三：薏仁米冬瓜护肤粥

15克、大枣15克、花生仁20克、薏米仁15克、小南瓜2个、

老红糖适当。

作法：

1、将薏仁米、大枣、檽米、清洗干净，用冷水侵泡2钟头。

花生仁清洗干净用冷水侵泡2钟头，提前准备燕麦粉15克。大

枣15克，削皮切成片。

3、稻米、檽米、小米、燕麦粉、大枣、花生仁、薏米仁放进

2、准备好小南瓜2个。

电高压锅内，倒进适当冷水熬开，按住熬粥键。

6、最终能够依据自身的口感再加少量老红糖或是浇上纯蜂蜜。

5、将冬瓜上锅蒸十分钟。

4、粥煮好后，倒进清理好的冬瓜内。

孕38周准妈妈食欲不错，可還是要坚持不懈合理膳食，营养

二、孕38周大量菜谱强烈推荐

搭配，少食多餐。适度的吃些干果、朱古力这类的食材，可提升

精力，以应对随时随地可能到来的孕妇分娩。