玉米粒怎么煮汤

2024年5月27日发(作者：邗濮)

玉米粒怎么煮汤

玉米粒怎么煮汤呢?玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、

微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。下面是煮

玉米粒汤做法一起来学习一下吧。

煮玉米粒汤成品图

制作煮玉米粒汤的食材

制作煮玉米粒汤的步骤

1.冬瓜去皮去籽，切成粒备用;

2.锅中放入适量水，把冬瓜粒加进去;

3.水开后把切成粒的豆腐加进去;

4.加入肉末再次煮开;

5.差不多好时加入玉米粒和芹菜粒;

6.最后打个鸡蛋进去做成蛋花效果，加盐调味，撒点葱花即可!

制作煮玉米粒汤小贴士

玉米的功效与作用

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的

副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于

血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治

疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起

到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄

质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。