2024年5月7日发(作者:信安怡)
流产了吃什么?饮食宜忌
流产了吃什么?饮食宜忌
核心提示:山楂酸甜可口,开胃助消化,一向是备受很多女性青
睐的小食品,特别是在怀孕早期,很多女性更喜欢随身携带一些,因
此在这一时期会吃大量山楂。
人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配
上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、
无机盐、水和纤维素的需要。
为了促进人工流产后的康复,流产了吃什么呢?饮食调整应注重
以下几点:
蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。
人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量
约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆
类、豆类制品等。
人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应
少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是
维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如
此,也有利于防止便秘。
在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在
每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡
椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、
田螺、河蚌等寒性食物。
流产了吃什么?怎样进行补养?
流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因
为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理
上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还
会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、
持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是
应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又
要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、
大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生
冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食
物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、
体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
易引起流产的食物
忌口食物一:未经高温消毒的蛋白质食品
包括牛奶、奶酪,像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊
乳干酪、白奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,例如三文
鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑
鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常
含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘
焙、蒸煮。
这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜,营
养成分破坏很少,故营养价值较高,所以很多妈妈首选鲜奶,但它的
缺点是容易被污染和变质,所以买鲜奶时要尽量去大型超市,选择知
名企业的产品。
但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活
性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,
导致腹胀、腹泻,这部分准妈妈可以选择喝酸奶。酸奶是在鲜牛奶中
加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌
等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,
从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的妈妈来说,
酸奶是一个不错的选择。
忌口食物二:方便面
有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但实
际上,即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,因为方便面主要成分
是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成
分含量非常少,而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化
合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,
就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。虽然准妈
妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑,
这时,准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点:
1.一天最多吃一次,也不能天天吃。
2.食用时应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。
3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要
吃方便面。
忌口食物三:山楂
山楂酸甜可口,开胃助消化,一向是备受很多女性青睐的小食品,
特别是在怀孕早期,很多女性更喜欢随身携带一些,因此在这一时期
会吃大量山楂。医学专家指出,山楂虽好但不宜多吃,其中所含的一
些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产。尤
其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的新
娘,在这一时期更是要少吃山楂,以防引发不测。
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