一岁内婴儿各月龄辅食添加一览表

2024年10月9日发(作者：贡意智)

一岁内婴儿各月龄辅食添加一览表

一岁内婴儿每天吃什么？吃多少？怎么安排？清分君一条微信麻

利的告诉您。

一岁内婴儿饮食规划表0-6个月0-4个月一顿奶60-120ml，每天

喂8-12次。这个指导非常泛，对个体没有太大的指导意义，因为每个

宝宝的个体差异实在太大了。一个男宝宝一个月大的时候可能一顿要

吃150ml，而一个女宝宝可能到了4个月大一顿也吃不了120ml。吃

没吃饱，最终看宝宝的体重增长是否沿着生长曲线来。

4-6个月除了一天1000ml左右的奶以外，辅食从一天15ml左右

的稀肉泥或者添加铁的谷物糊开始喂起，逐渐加量到30-60ml。宝宝

第一口吃到的辅食是肉还是蔬菜还是水果，其实并不重要。但是在刚

开始添加辅食时要持续喂食的应当以含铁和锌丰富的食物为主，也就

是肉类和添加铁的谷物粉。6-8个月 每天的奶量依然有900-1000ml

左右，但是辅食的总量和种类增加了。到满8个月时，最好每天能吃

谷物糊60-100ml、肉泥50-60ml、半片吐司面包或者1/4个馒头或

者2小块苏打饼干、半个水果、50-75ml的蔬菜泥。纯母乳喂养满6

个月的宝宝刚开始喂辅食的量也是从一天15ml左右的稀肉泥或添加铁

的谷物糊开始。8-12个月每天的奶量依然有900-1000ml左右，但是

辅食的总量和种类增加了。到满8个月时，最好每天能吃谷物糊60-

100ml、肉泥50-60ml、半片吐司面包或者1/4个馒头或者2小块苏

打饼干、半个水果、50-75ml的蔬菜泥。纯母乳喂养满6个月的宝宝

刚开始喂辅食的量也是从一天15ml左右的稀肉泥或添加铁的谷物糊开

始。黑色表示纯母乳喂养的宝宝橘色表示非纯母乳喂养的宝宝蓝色 表

示所有的宝宝★11个月宝宝一日饮食样例 6：30 am奶200ml、吐司

面包半片

9：30 am水果半个

12：00 pm奶200ml、谷物糊100ml，肉泥50ml，蔬菜泥或者

煮软的蔬菜切块50ml

3：30 pm酸奶120ml

6：30 pm奶200ml、面条100ml，肉泥50ml，蔬菜泥或者煮

软的蔬菜切块50ml

12：30 am奶200ml

注：这只是一个例子，并不是所有11个月的宝宝都要按这个安排

来吃，只要总量差别不是太大就可以。