出去旅游注意身体?情侣酒店要注意什么问题

出去旅游注意身体?情侣酒店要注意什么问题

1，健康体检

出行前，建议进行一次的健康体检，身体状况良好。老年人、孕妇、儿童特殊体，要关注身体状况，必要时请咨询专业医生。

2，合理搭配饮食

出行前，要饮食均衡，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质营养素。要避免暴饮暴食，以免造成肠胃不适。

3，调整作息时间

出行前，尽量调整作息时间，注意充足的睡眠。充足的睡眠可以方便提高免疫力，增强身体抵抗力。

4，准备常用药品

出行前，准备一些常用药品，如感冒药、消化药、止痛药。目的地气候特点，携带相应药品，如防晒霜、止泻药。

5，穿着舒适

选择合适的衣物，以适应不同气候环境。穿着舒适、透气的鞋袜，以免脚部出现水泡、磨伤。

二、旅途中的注意事项

1，保持充足水分

旅途中，要保持充足的水分摄入。多喝水预防脱水，保持身体水分平衡。喝一些含电解质的饮料，可以方便补充因出汗而流失的矿物质。

2，适量运动

旅途中，适当进行运动，如散步、慢跑，促进血液循环，增强心肺功能。注意运动强度，避免过度劳累。

3，注意休息

旅途中，要合理安排休息时间，避免长时间连续乘车或行走。休息时，进行简单的伸展运动，缓解肌肉疲劳。

4，防晒措施

夏季出行，要注意防晒。涂抹防晒霜、戴遮阳帽、太阳镜，有效防止紫外线对皮肤的伤害。

5，预防高原反应

前往高原地区的游客，要提前做好预防措施。如提前一周开始服用红景天高原反应药物，保持充足的睡眠，适量饮水。

6.注意饮食卫生

外餐时，要选择卫生条件良好的餐馆。注意食物的烹饪方式，避免食用生冷、油腻、刺激性食物。

7.遵守交通规则

出行中，要严格遵守交通规则，自身安全。乘坐交通工具时，系好安全带，不要车内随意走动。

旅游是放松身心的方式，可旅途中，我们也要关注身体健康。做好出行前的准备、旅途中的注意事项，我们享受美景的保持身体健康。愿旅途中收获快乐，健康同行。

出去旅游,要注意什么

旅游是人们生活中的重要部分，不仅让人身体放松，让人心灵愉悦。无论是旅游还是国际旅游，都注意一些事项，以旅游的顺利进行。旅游中注意的几个。

旅行前做好充分的准备工作。这确定行程、了解目的地的文化背景和当地的气候、准备必要的旅行证件。是前往国外，还了解当地的风俗习惯和法律法规，以旅行中不遇到麻烦。

注意安全问题。旅游中遇到各种各样的安全问题，例如财务安全、人身安全。旅行中，应当时保管好自己的财物，不要随意向陌生人透露个人信息，要注意当地的警方和救援中心的联系方式。

留意食品安全。尤其是国外旅游时，一些人们不熟悉的食品和饮品给身体带来一些不适，甚至是食物中毒。选择食品时，应当选择卫生安全的食品，并避免路边小摊吃东西以及饮用未消毒的水。

旅游中也注意保护环境，尽量减少个人的对环境的。不乱扔垃圾，不随意采摘和捕捉当地的动植物。

旅游是一项非常愉悦的活动，可旅游中也有很多注意的地方。只有做好充分的准备、留意安全、关注食品、保护环境事项，才能实现愉悦的旅行体验。

出去旅游注意什么

外出旅游注意事项外出旅游注意事项，很多人空闲的时间都想外出旅游来放松自己，我们外出旅游的时候除了要事先做好旅游攻略以外，还注意各种安全事项。下面我为大家一下外出旅游注意事项。外出旅游注意事项1一、旅游小常识 1、青山绿水间旅游要学走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。 2、要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳加重膝踝负担，容易劳累或受伤。 3、要匀不要急匀速行走省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式累人。 4、快去慢返上午出游的路走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。 5、走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。 6、走硬不走软水泥、沥青、石板硬地上行走比草地、河滩、湿地软地面行走省劲和安全。 7、避滑涩宁绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。 8、旅游卫生以及防护常识二、中暑中暑的症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者神志不清，甚至昏迷。人长时间地处高热、高湿热环境中容易中暑，盛夏旅游，导游员要注意劳逸结合，避免游客长时间地骄阳下活动。若有人中暑，置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带;若有条件让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物;缓解后让其静座(卧)休息。严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。三、食物中毒食物中毒对人体的危害很大，其病症是上吐下泻，特点是起病急、发病快、潜伏期短，若救治不，有生命危险。发现旅游者食物中毒，让其多喝水缓解毒性，严重者立即送医院抢救，食物中毒都由饮食不卫生引起，导游员要随时提醒旅游者不要食用摊上的食物。四、骨折旅游者骨折，须送医院救治，可现场，导游员要做好一是止血。止血的常用方法有手压法，即用手指、手掌、拳伤口附近一侧压迫血管止血;加压包扎法，即创伤处放厚敷料，用绷带加压包扎;止血带法，即用弹性止血带伤口近心脏的大血管上止血。二是包扎。包扎前要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要创伤处。三是上夹板。地取材上夹板，以求固定两端关节，避免转动骨折肢体。五、心脏病突发旅游者心脏病突发，切忌急着再将其抬或背着去医院，而应让其地平躺，头略高，由患者亲属或领队或旅游同行者从患者口袋中寻找备用药物，让其服用;地陪应立即跑到附近医务所找医生前来救治，病情稍稳后送医院。六、蝎、蜂蛰伤若旅游者被蝎、蜂蛰伤，导游员要设法再将毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，条件许时用5%苏打水或3%淡氨水洗敷伤口，服用止痛药。如导游员或旅游者认识中草药，用大肖叶、薄荷叶、两面针捣烂外敷。严重者要送医院抢救。七、头部碰伤同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心，可若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液(血清、脑积液)时，要赶快送医院了。 1、除了肿的地方，头部的其它地方也应冷敷。可有伤口时则不能这样处理，以免助长细菌繁殖。 2、从耳、鼻或口中流出血或透明的液体(血清、脑积液)时，要再将脸部摆向血或液体流出的方向。注意不用纱布或其它东西再将其塞住，以免细菌感染。 3、呕吐时，再将头部侧放，以防呕吐物滞塞。 4、发生痉挛时，勿任意压迫伤者肢体，用手帕卷成筒条，塞患者口中，安静下来。 5、搬运伤者时要再将头部固定，不要晃动。八、颈部被击伤 1、颈部内有气管、食道以及神经，是人体重要的部位，被撞击时应赶快送医院。 2、为了抑制内部出血，须再将撞击处加以冷敷。 3、发现外出血现象时，应用消毒纱布置于伤口处止血。 4、躺卧时，把身体放平，不要用枕头。 5、移动时，再将头部固定。九、背部撞伤 1、让伤者仰卧坚硬的木板上，再将枕头分别垫颈部和腰部，使脊椎骨保持自然的弯曲。不有坐或盘坐的姿势。 2、移动时，颈部也须固定，搬运时则要避免摇动躺板。外出旅游注意事项2开车旅游注意事项一、选择旅伴远途开车，选一个懂得车辆维修技术的人同行；按额定座位数找人；女性人数以不超过男性为宜。二、防患于未然 1、短途旅行出发前对车辆进行简单查看，漏油、缺不缺水；远途旅行出发前查看车辆的任何部件，尤其是发动机。 2、开车外出旅游，两辆的车同行，一旦出了事故互相照应。 3、不建议个人租车旅游。尤其是刚学开车的白本司机，不要拿旅游练车，对车不熟悉，对路况不熟悉，很容易出事故。 4、几辆车同行，车与车的距离不要太远。 5、不要走夜路，旅游不是赶路。走夜路危险自不必说，赶夜路的疲劳也旅游的心情。 6、控制车速。城市里，你躲车辆、躲行人，再加上堵车，总觉得开不痛快。外出旅游，你终于撒开了开了，要知道越是平顺的大道，越有发生意想不到的事情让你处理来。不要太自信你堵车的.二环路上训练出的那点车技，作为驾驶员的你比同伴保持清醒的头脑，让外出旅游的兴奋收一收。 7、不要油跑光了再加油，油跑一半，看到好的加油站随时加，不要怕麻烦，这样即使加不到好油，“和”着烧也比光烧次油对车损坏小。是短途外出，不要携带汽油；跑远途且远离公路，备1-2个携带安全的铁制汽油桶。三、遭遇险情一旦车坏半路，是白天且路况比较好，考虑拖车走；是夜间或不便拖车，打当地114查询汽车救援号码请求救援。拖车的技术拖车绳应保持平直；前后车速保持一致；前车停车或转向时需提前踩两下刹车灯或打转向灯，提醒后车，以免撞一块。缓解驾车疲劳 1、的话找个同伴换着开车； 2、休息时不停地嗑瓜子； 3、播放节奏强烈的音乐。四、车辆的选择应所去地点的路面选择。道路状况良好，开房车没问题；道路状况很差，换一辆越野车，例如吉普车、切诺基。你有选择北京吉普BJ爬坡性能好，轮胎纹路粗抓地性能好，可车厢内保暖性能差，平地速度不快；切诺基4缸4×2爬坡性能远不如其他三款，而且两轮驱动越野；切诺基4缸4×4爬坡性能不如BJ，四轮驱动越野性能出色，可高速路上不如6缸4×4跑得快；切诺基6缸4×4爬坡性能、越野性能和4缸4×4没有太大差别，可高速路上能跑得很快。建议很想开切诺基去越野，确知道路状况极为恶劣，换4个粗纹路轮胎，以加强抓地功能。五、驾车必备短途外出旅游，需必备——结实的拖车绳2条（或买一个拖车杆）；备胎1个；六、各类工具修车工具千斤顶、快速补胎剂、钳子、钣子、冰雪天还需备防冻液、防滑链；抹布天冷时由于车厢内外温差使侧窗挂满水气，副驾驶应经常擦拭侧窗，以注意驾驶员随时看清侧视镜；遇上雨雪天，泥雪遮盖前车灯，防碍照明，应清除；当地地图。外车开车知道自己走的大致路线，一旦车坏半路，请求救援时报出大概所处的位置；手电照明工具；手机通讯工具，车与车随时保持联络；生活用品手纸、消毒纸巾、卫生筷、餐刀、茶叶（比任何饮料都解渴和解乏）；简单的医药用品创贴、黄连素、眼药水；音乐个人喜好；其它装备防晒油、望远镜、太阳镜，近视的人多备一副眼睛；衣服带一件带帽子的衣服，去爬山，穿橡胶底粗纹路运动鞋；长途开车外出旅游，除必备品外，还需准备——淡水；急救包（止血袋、绷带、纱布）；指南针；警示牌发生事故时提醒过往车辆；炉子是煤气炉，无论是露营或远足，都为旅程带来许多温暖，而且煤气携带方便。两小罐用4—5天；浴帘去未开发的海滨或湖泊，游泳前后用来做衣室和浴室。

出去旅游要注意什么

夏季，是人们外出旅游的旺季，旅游中，应注意哪些事项呢？

着装外出旅游穿着上要“舒服”，比如说鞋不要穿过硬的皮鞋，新鞋，以防磨上血泡行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时戴一顶遮阳帽或用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒让人感到头晕，皮肤晒裂，严重者引起各种皮炎。

饮食外出旅游因水分消耗大，多食汤食及清淡食品为佳，多吃新鲜蔬菜、水果，适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

住宿应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前洗个热水澡、泡泡脚，走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时不要整夜开着空调，以免受凉，第二天浑身无力。

其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还诱发一些疾病。阳光强烈时不露天游泳，防晒品采用防水的较好。提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。

夏季旅游喝水注意事项

天气炎热，人们夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，掌握好喝水的技巧。

、要喝适量的淡盐水。旅途中喝一些淡盐水，补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。方便的办法是，500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既补充肌体，也防电解质紊乱。

第二、喝水要次多量少。不少人生活中习惯以口渴与否来决定喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动中，人体的体温较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者不要喝5摄氏度的饮料，而喝10摄氏度的淡盐水比较科学。因为，这样既达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能补充人体的盐分。

夏季驾车旅游注意事项

当夏日驾车外出旅游时，建议不要只陶醉于旅途的迷人风光

1、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误的判断，汽车以80公里的时速前进时，过深的墨镜把司机对的反应延长100毫秒，增加2．2米的急刹车距离。有关专家认为，严重的事故往往发生这种下。

2、不宜暴饮冷饮。夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，如冰淇淋。可有的人一吃很多，这样暴饮对身体是没有好处的。因为司机驾车时，大部分血液流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样使胃肠道血液供应暂时减少，，大量摄入冰淇淋到冷饮，造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，常常引起生理功能紊乱，人体对食物的消化，这造成肚子痛、腹泻消化道疾病。有关专家指出，夏季喝冷饮不如喝热茶。因为喝热茶使毛细血管扩张，汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，有益于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱还利尿作用。

3、不宜用气体打火机。盛夏热浪滚滚，有些司机有抽烟解乏的习惯，点燃香烟，便把气体打火机顺手放发动机罩上，其实，这是非常危险的。一次性用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，受到重击或40℃高温时，气体受热膨胀。塑料壳体因受击和受热而发生爆炸。一旦引起火灾，其后果是不堪设想的。