外面旅游孩子吃什么容易消化(肇庆哪里有车去广宁木格)

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1， 低脂肪脂肪含量较高的食物不易消化，容易造成孩子肠胃负担。挑选食物时，应尽量选择低脂肪的食材。

2， 易消化易消化的食物指的是人体内消化速度较快的食物，如米、面、蔬菜。

3， 高纤维高纤维食物可以方便促进肠道蠕动，预防便秘。可需注意，过多摄入纤维也腹胀、腹泻不适。

4， 温和温和的食物对肠胃刺激较小，如粥、面条。

二、旅游途中易消化美食推荐

1， 米饭、面条作为主食，米饭和面条易于消化，且营养丰富。旅游途中，选择当地特色的面食，如四川的担担面、重庆的小面。

2， 粥粥温和、易消化的特点，适合肠胃虚弱的孩子。旅游途中，品尝当地的特色粥品，如广东的艇仔粥、东北的玉米粥。

3， 蔬菜蔬菜富含膳食纤维，可以方便促进肠道蠕动。旅游途中，选择当地的时令蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜。

4， 水果水果富含维生素和矿物质，可需注意选择易消化的水果，如苹果、香蕉、葡萄。避免让孩子空腹时食用大量水果，以免引起胃酸过多。

5， 豆制品豆制品富含蛋白质和钙质，可需注意选择易消化的豆制品，如豆腐、豆浆。

6. 鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，易于消化。旅游途中，选择鸡蛋炒饭、鸡蛋汤菜品。

7. 肉类选择易消化的肉类，如鸡肉、鱼肉。烹饪方式以清蒸、炖煮为主，避免油炸、烧烤刺激性烹饪方式。

三、注意事项

1， 饮食规律保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2， 适量饮水适量饮水可以方便促进肠胃蠕动，预防便秘。

3， 避免生冷食物生冷食物容易刺激肠胃，腹泻不适。

4， 注意食物卫生旅游途中，注意食物的卫生，避免食用过期、变质的食物。

旅游途中，挑选易消化的美食，既能满足孩子的味蕾，又能注意肠胃健康。家长们建议，为孩子制定合理的饮食计划，让孩子享受美食的度过愉快的旅程。

小孩子吃什么食物容易消化

儿童出现消化不良，要多吃一些比较容易消化的食物，比如白米粥，玉米粥，以及红枣粥，不要去吃过于辛辣，刺激性的食物，不要去吃辣椒，芥末，咖啡，也不要去吃过于粗糙的食物和含粗纤维比较多的食物，要避免吃一些容易患者出现上火的食物。

也要避免暴饮暴食，要规律饮食，少量多餐，也要进行适量的运动，不能进行过于剧烈的运动。儿童消化不良的患者，经过的饮食调整，生活习惯的调整，疗效还是不佳，口服一些益生菌类药物进行治疗。

孩子消化不良吃什么好的快

小孩子的肠胃是非常娇嫩的，小孩子比较容易出现消化不良的。小孩子消化不良让小孩子的身体受到很大的，对小孩子的生长发育非常不利。其实小孩子消化不良是饮食获得调理的，那么小孩消化不良吃什么食物好呢？

一、宝宝消化不良吃什么食物好

1、大麦及大麦芽。大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质。妈妈给宝宝大麦茶煮水喝，因为大麦中的尿囊素有促进胃肠道溃疡的愈合的功效。目前有大麦茶卖，妈妈只买回来直接加水煮开饮用了。端午节快来了，给宝宝吃粽子的时候给宝宝喝一杯大麦茶，有效预防宝宝消化不良。

2、酸奶。酸奶中的乳酸能抑制体内霉菌的生长，预防用抗菌素类药物所的菌失调。乳酸还防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，防止宝宝便秘。日常中，妈妈注意给宝宝喝酸奶，补充宝宝身体发育所需的营养。

3、苹果。苹果中所含有的营养物质丰富，非常适合宝宝食用，日常中多给宝宝吃苹果，促进宝宝的肠胃的消化，增加宝宝营养的吸收。

4、西红柿。西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，保护维生素C，使之加工烹饪不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素，可以方便消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，治疗口角炎。

二、宝宝消化不良食疗

1、胡萝卜汤。功能健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素（维生素食品），尤其胡萝卜素A的含量多，还有较多的维生素B2、叶酸（叶酸食品），被称为“平民人参（人参食品）”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目功效，治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。

2、粟米山药粥。功能补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功;山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。

3、小米香菇粥。功能健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食防治小儿消化不良。

孩子晚上吃什么食物好消化呢

家长给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类。晚餐不要让孩子吃得过饱，临睡前让宝宝喝一杯热奶。

宝宝的加餐上午的加餐添加水果。蔬菜水果。选择一些新鲜的、易于加工食用的蔬菜水果作为早餐的一部分，注意果味饮料与果汁的区别，应选用的纯果汁，并适当兑一些水以免浓度过高。

很多孩子喜欢下午吃点甜食，除了为他准备水果之外，还再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。