鲜香菇跟干香菇哪个营养高？

鲜香菇跟干香菇哪个营养高？

香菇我们平时都经常能吃到香菇是一种营fanxing养价值比较高的食用菌，平时适当的吃一些能够提高身体的免疫力，在预防感冒，在防癌抗癌方面都能发挥一定的作用，平时如果吃不到新鲜的香菇，可捏睾丸以吃干香菇，同样能够发挥很好的，调理身体的作用，具有一定的抗衰老的效果，除此以外，香菇的味道也是比较鲜美的。

干香菇的功效与作用：

1、增强身体免疫力。干香菇因为香菇多糖的作用，可以有效提高我们人机体的免疫功能，对预防感冒效果非常好，不少专家建议孕妇可以多吃香菇，因为在怀孕期间容易因为抵抗力低下而引起感冒，此直接费和间接费时用来代替感冒药的就是干香菇了，大家不妨试一下。

2、抗衰老。有研究表明，牙齿变黑是什么原因从香菇中提取出来的水提取物，可以清除过氧化氢，春字组词那么也就是说，食用香菇对于人们体内的过氧化氢有一定的消除作用，从而能够起到抗衰老的效果。

3、防癌抗癌。干香菇中含有一种物质叫做香菇嘌呤，也叫做赤酮嘌呤，可以帮助降低胆固醇的水平，而白芍的作用与功效且香菇中含有的抗氧化剂是麦黄米饭芽的12倍，是鸡肝的4倍。香菇的降血压、抗癌的功效比松茸蘑菇以及莲花菌都强。

4、治疗疾病。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

香菇的营养价值

香菇不但金碧辉煌造句具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。香菇富含维生素B群、铁、钾、元日图片维生素D原（有血有肉经日晒后转成维生素D）等营养元素。在香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等。